ランニング 13km 1時間06分25秒（1キロ5分06秒ペース）10km地点 52分25秒 11km地点 57分14秒 12km地点 1時間01分25秒 出だしの3キロまでは体が冷え切ってたうえに信号で止められグズグズのペース。4キロ過ぎで体が温まって8キロ過ぎで蹴り足を強くしてペース…

ランニング 13km 1時間06分25秒（1キロ5分06秒ペース） 10km地点 52分25秒 11km地点 57分14秒 12km地点 1時間01分25秒 出だしの3キロまでは体が冷え切ってたうえに信号で止められグズグズのペース。4キロ過ぎで体が温まって8キロ過ぎで蹴り足を強くしてペー…