2009-06-01から1ヶ月間の記事一覧
近所の古本屋で発見。100円で売ってた。レモンといえば1989年のフニョンとの大接戦を思い出す。まださらっと目を通しただけだがなかなかおもしろそうだ。こういう本との偶然の出会いがあるから本屋は楽しい。
ランニング 19.2km 1時間42分（1キロ5分18秒ペース） 20kmまで走るつもりだったが雨が降ってきてしまった。 服装 サイクルジャージ CW-X スタビライザーセミロング ターサーIGS 直前に食べたもの ＶＡＡＭゼリー ガーリックトースト わかめそうめん バナナ …
近所の古本屋で発見。100円で売ってた。レモンといえば1989年のフニョンとの大接戦を思い出す。まださらっと目を通しただけだがなかなかおもしろそうだ。こういう本との偶然の出会いがあるから本屋は楽しい。
ランニング 19.2km 1時間42分（1キロ5分18秒ペース） 20kmまで走るつもりだったが雨が降ってきてしまった。 服装サイクルジャージ CW-X スタビライザーセミロング ターサーIGS 直前に食べたものＶＡＡＭゼリー ガーリックトースト わかめそうめん バナナ 今…
ランニング 17km 1時間25分50秒分（1キロ5分ペース） 久しぶりのLSD。7キロほど走ったあたりから体と呼吸が楽になり、それから6〜7km走ったあたりでもう一段階軽くなったような気がした。ラスト1キロはけっこう足にキテた。さすがにまだまだ練習不足か。 服…
ランニング 坂道トレーニング 距離 620m 平均斜度 4.5% 1本目 2分46秒 HR170 2本目 2分45秒 HR168 3本目 2分40秒 HR171 4本目 2分30秒 HR181 HR値はゴール直後。下ったあとHR値が100に下がるまでインターバルを入れ、各本数をこなした。4本目終了後3キロほど…
ランニング 17km 1時間25分50秒分（1キロ5分ペース） 久しぶりのLSD。7キロほど走ったあたりから体と呼吸が楽になり、それから6〜7km走ったあたりでもう一段階軽くなったような気がした。ラスト1キロはけっこう足にキテた。さすがにまだまだ練習不足か。 服…
Amazon.com amazon.co.jp は売り切れのため、amazon.com で購入。日本で買うと\2500ほどになってしまうが .com の International shipping available な seller から購入すれば、 Item(s) Subtotal: JPY 394 Shipping & Handling: JPY 1,236 ----- Total Bef…
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ロード・トゥ・ルーベ [DVD] “北の地獄”と称される過酷なレースとその裏側を描くドキュメンタリー 『私のキャリアで唯一残念なのはこのレースに参戦しなかった事だ』 ランス・アームストロング 『このレースはゴールすることすら難しく、それだけで賞賛に値…
![はてなブックマーク - ロード・トゥ・ルーベ [DVD]](https://b.hatena.ne.jp/entry/image/https://bossan.hatenadiary.org/entry/20090624/1245814565)
サイクルトレーナー １時間07分 ヒルクライム仕様（ややきつめ） 45分間 ケイデンス 80rpm保持 3分間 休憩 10分間 ケイデンス 90rpm保持 ラスト10分間はだいぶがんばった。乳酸がたまってくる感じが気持ちよかった。最近問題になってるのはトレーニング後の…
Amazon.com amazon.co.jp は売り切れのため、amazon.com で購入。日本で買うと\2500ほどになってしまうが .com の International shipping available な seller から購入すれば、 Item(s) Subtotal: JPY 394 Shipping & Handling: JPY 1,236
ロード・トゥ・ルーベ [DVD] “北の地獄”と称される過酷なレースとその裏側を描くドキュメンタリー 『私のキャリアで唯一残念なのはこのレースに参戦しなかった事だ』 ランス・アームストロング 『このレースはゴールすることすら難しく、それだけで賞賛に値…
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サイクルトレーナー １時間07分 ヒルクライム仕様（ややきつめ） 45分間 ケイデンス 80rpm保持3分間 休憩10分間 ケイデンス 90rpm保持 ラスト10分間はだいぶがんばった。乳酸がたまってくる感じが気持ちよかった。最近問題になってるのはトレーニング後の汗…
ランニング 10km 51分18秒くらい（1キロ5分09秒ペース） 前半5km 26分36秒 後半5km 24分42秒 無事10kmを完走することができた。よかったよかった。やっぱり靴のせいだった。 服装 上 アディダスのシャツ 下 ナイキのハーパン シューズ アシックス ターサーIG…
サイクルトレーナー １時間 ヒルクライム仕様（きつめ） 57分間 ケイデンス 68〜73rpm HR 155〜165 3分間 ケイデンス 80rpm HR 170〜175 きょうもかなりしんどく滝のような汗で巨大な水たまりを作ってしまった。 服装 上半身裸 レーパン ナイキ エアズーム …
サイクルトレーナー １時間 ヒルクライム仕様（きつめ） 57分間 ケイデンス 68〜73rpm HR 155〜1653分間 ケイデンス 80rpm HR 170〜175 きょうもかなりしんどく滝のような汗で巨大な水たまりを作ってしまった。 服装上半身裸 レーパン ナイキ エアズーム カ…
たどったルートは以下のとおり。 きのうはすっごく久しぶりのツーリング。湘南国際村は人気のコースらしく道すがらロード乗りな人々を多数お見かけした。途中のコンビニでビアンキ乗りの人と自転車話に花を咲かせたりして非常に楽しいツーリングなのであった…
サイクルトレーナー 55分 ヒルクライム仕様（きつめ） 55分間 ケイデンス 70〜75rpm HR 155〜168 蒸し暑くてきつかった。。練習時間は短かったものの流した汗の量はことし最多ではなかろうか。 服装 上半身裸 レーパン ナイキ エアズーム カタナ ゲージ3 暑…
第3回葛西臨海公園ナイトマラソンスプリングステージの結果と大会レポ http://www.s-taikai.jp/default.html 元々はこじんまりした大会だったようだ。ここ最近のマラソンブームで参加人数を急激に増やしてる人気急上昇中の大会だ。 平日のそれも午後7時半が…
[リーボック] TAIKAN NK II 久しぶりにニューシューズを購入した。先週末鳥浜にあるアウトレットショップまでポタリングしたときに購入したもの。以前から気になっていたシューズで一度履いてみたいと思っていた。 若い店員さんに使用感を聞いてみたところ「…
ランニング 9.2km 54分くらい（1キロ6分ペースくらい） 前半5km 27分15秒 後半4.2km 32分 それほどまじめに走るつもりもなく流すだけにするるつもりだったがニューシューズのおかげで思わぬ苦行を強いられた。タイムがぼろぼろなのはもちろん10kmを完走すら…
第3回葛西臨海公園ナイトマラソンスプリングステージの結果と大会レポhttp://www.s-taikai.jp/default.html 元々はこじんまりした大会だったようだ。ここ最近のマラソンブームで参加人数を急激に増やしてる人気急上昇中の大会だ。 平日のそれも午後7時半がス…
サイクルトレーナー １時間07分 ヒルクライム仕様（ややきつめ） 40分間 ケイデンス 80〜85rpm HR 145〜170 服装 Tシャツ CW-X スタビライザーセミロング ナイキ エアズーム カタナ ゲージ3 直前に食べたもの ＶＡＡＭゼリー わかめこんにゃく ヨーグルト 体…
サイクルトレーナー １時間07分 ヒルクライム仕様（ややきつめ） 40分間 ケイデンス 80〜85rpm HR 145〜170 服装Tシャツ CW-X スタビライザーセミロング ナイキ エアズーム カタナ ゲージ3 直前に食べたものＶＡＡＭゼリー わかめこんにゃく ヨーグルト 体重…
サイクルトレーナー 50分 ヒルクライム仕様（きつめ） 50分間 ケイデンス 75〜85rpm HR 155〜171 ラスト15分間くらいはHR160代後半から170を維持させるようがんばった。室温が28度をこえて汗の量が1.5倍くらい増えた気がする。 服装 Tシャツ レーパン ナイキ…
サイクルトレーナー 50分 ヒルクライム仕様（きつめ） 50分間 ケイデンス 75〜85rpm HR 155〜171 ラスト15分間くらいはHR160代後半から170を維持させるようがんばった。室温が28度をこえて汗の量が1.5倍くらい増えた気がする。 服装Tシャツ レーパン ナイキ …
サイクルトレーナー 50分 ヒルクライム仕様（きつめ） 50分間 ケイデンス 75〜85rpm HR 155〜171 ラスト15分間くらいはHR160代後半から170を維持させるようがんばった。室温が28度をこえて汗の量が1.5倍くらい増えた気がする。 服装 Tシャツ レーパン ナイキ…
出場種目 ロードレーサー男子35〜39歳 距離 24 km タイム（グロス） 1:33:14 タイム（ネット） 1:33:14 種目別順位 429/1038 総合順位 1609/4672 タイムリスト 計測ポイント スプリット ラップ Start 00:00:00 5km 00:20:57 0:20:57 15km 01:00:49 0:39:52 1…
自転車レース初挑戦の初心者が第６回 Mt.富士ヒルクライムレースに参加。電車で輪行してレースに参加してゴールインするまでを時系列で追ってみた。 「宿へ」宿泊した宿はリゾートイン芙蓉。電話で問い合わせてみると当日の宿泊客のほぼ全員がレース参加者と…
