2013-05-01から1ヶ月間の記事一覧
富士ヒルクライム用のスプロケフロントが34Tなのは例年どおりなわけですが、ことしはスプロケを12-25Tから12-23Tに変更して臨みます。 使用頻度が高くなりそうな18Tがあるという実践的な意味合いとともに、25Tなんざに入れているようでは昨年のタイムを上回…
富士ヒルクライムにむけてKUOTA KHARMAの軽量化(フロントシングル化,BBの交換,ハンドルのアップライト化など) 週末に作業したかったのですが、いろいろと予定が入ってしまい結局作業のための時間をつくることができず。従って、本日半休を利用し作業に取りか…
気分転換ということでまたまたブログお引っ越ししてみました。http://mountain.iku4.com/ 気が向いたらまたまたまたはてなへと出戻るかもしれません。それではよろしくお願いします。
自転車 70分間 サイクルトレーナー ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）ダンシング10分 ＋ L3. Tempo51分 ＋ クールダウン9分間ダンシング(アップ) 10分間 ケイデンス 55〜60rpm HR Ave.135bpm MAX 148bpm L3. Tempo 51分間 ケイデンス 62〜66rpm HR Ave.165bpm …
