2012-11-01から1ヶ月間の記事一覧
11月20日山下公園×12周＋行き帰り(夜練)Distance: 18.60 km Time: 1:27:43 Avg Pace: 4:43 min/km Elevation Gain: 77 m Avg HR:156bpm Max HR:170bpm 山下公園内のみ Distance: 14.96 km Avg Pace: 4:26 min/km Avg HR:162bpm Max HR:170bpm 11月22日 近所…
11月15日 山下公園×12周＋行き帰り(夜練) Distance: 18.80 km Time: 1:30:04 Avg Pace: 4:47 min/km Elevation Gain: 175 m Calories: 1,730 C Avg HR:163bpmMax HR:175 bpm山下公園内のみDistance：14.94kmAvg Pace:4:31 min/kmHR Avg 158bpm/MAX 164bpm11…
11月10日 根岸森林公園×12周(朝練) Distance: 15.52 km Time: 1:12:03 Avg Pace: 4:39 min/km Elevation Gain: 252m Avg HR:167 bpmMax HR:175 bpm11月11日 近所走×12.01km(夜練・回復走) Distance: 12.01 km Time: 1:02:29 Avg Pace: 5:12 min/km Elevation…
11月3日 根岸森林公園×11周（朝練） Distance: 14.04 km Time: 1:06:59 Avg Pace: 4:46 min/km Elevation Gain: 229 m Avg HR:166 bpmMax HR:179 bpm11月04日 根岸森林公園×12周(朝練) Distance: 15.58 km Time: 1:12:10 Avg Pace: 4:38 min/km Elevation Ga…
