24日 朝練ランニング11.2kmコース 前半5km：22分54秒（1キロ4分33秒） Avg HR: 162 bpm Max HR: 173 bpm 後半5km：21分50秒（1キロ4分22秒） Avg HR: 177 bpm Max HR: 183 bpm 10km地点：44分43秒(1キロ4分28秒ペース) 11.2km地点：51分22秒(1キロ4分35秒ペ…

引き続き忙しい日が続いてるため日々の更新ができないでいます。手帳に scribble したものを元に書き起こしてます。 また、現在「アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎」を患っているため、ランニング前のストレッチとランニング後のアイシングは必ず行うようにし…

ここ最近のメニューどうにも忙しく日々の更新ができないため手帳に scribble したものを元に書き起こしてます。 現在「アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎」を患っているため、ランニング前のストレッチとランニング後のアイシングは必ず行うようにしてます。 4…

ここ最近のメニューすっかりご無沙汰となってしまいました。 22日以降、アキレス腱周辺の痛みで走るどころか歩くこともままならず結局病院へ。 予想通り「アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎」という診断結果でした。 掛かり付けの整形外科の先生は元マリノス担…