ゆっくりランニング 10km タイム計測なし 明日大会なので時計も持たず軽く流す程度。たぶん1時間弱くらい。書き忘れていたが昨日は自転車で30kmくらい。ゴルフの打ちっ放しも50発くらい。おとといは完全休養。 直前に食べたもの 餃子×1個 唐揚げ×1個 コーン…