ランニング10km
ゆっくりランニング 10km タイム計測なし
明日大会なので時計も持たず軽く流す程度。たぶん1時間弱くらい。書き忘れていたが昨日は自転車で30kmくらい。ゴルフの打ちっ放しも50発くらい。おとといは完全休養。
直前に食べたもの
餃子×1個
唐揚げ×1個
コーンフレーク×2杯
ポトフのようなもの（キャベツ、にんじん、ソーセージ×1）
服装
アディダスジャージ上下
普通のTシャツ
今後の課題とか
風邪気味っぽい。明日は50分切れればオッケーくらいのペースでがんばろう。雨降ってるけどだいじょうぶかしらん。東京マラソンの抽選落ちてた。難しいものだ。
ゆっくりランニング 10km タイム計測なし
明日大会なので時計も持たず軽く流す程度。たぶん1時間弱くらい。書き忘れていたが昨日は自転車で30kmくらい。ゴルフの打ちっ放しも50発くらい。おとといは完全休養。
直前に食べたもの
餃子×1個
唐揚げ×1個
コーンフレーク×2杯
ポトフのようなもの（キャベツ、にんじん、ソーセージ×1）
服装
アディダスジャージ上下
普通のTシャツ
今後の課題とか
風邪気味っぽい。明日は50分切れればオッケーくらいのペースでがんばろう。雨降ってるけどだいじょうぶかしらん。東京マラソンの抽選落ちてた。難しいものだ。
