2009-04-27から1日間の記事一覧
サイクルトレーナー 40分間 ヒルクライム仕様（きつめ） 5分間 ケイデンス 60〜70rpm HR 135〜145 35分間 ケイデンス 70〜80rpm HR 150〜165 休憩 10分間 サイクルトレーナー 15分間 平地仕様 13分間 ケイデンス 95〜105rpm HR 135〜145 インターバルトレー…
サイクルトレーナー 40分間 ヒルクライム仕様（きつめ） 5分間 ケイデンス 60〜70rpm HR 135〜145 35分間 ケイデンス 70〜80rpm HR 150〜165 休憩 10分間 サイクルトレーナー 15分間 平地仕様 13分間 ケイデンス 95〜105rpm HR 135〜145 インターバルトレー…
