ジムトレーニングのメニュー レッグエクステンション ＜A＞27.2kg/ 38.1kg/ 49kg/ 59.9kg/ 65.3kg/ 76.2kg/ 87.1kg/ 98kg/ 119.7kg/ ＜B＞32.7kg/ 38.1kg/43.5kg/ 49kg/ 54.4kg/ ＜A＞をそれぞれ10rep。＜B＞をそれぞれ20rep。しっかりしたフォームで負荷が…