ヒルクライム仕様（超きつめMAX＋）ダンシング20分 ＋L4. Threshold31分＋L3 Tempo12分ダンシング 20分間 ケイデンス 45〜50rpm HR Ave. 136bpm MAX 148bpm L4. Threshold 31分間 ケイデンス 55〜58rpm HR Ave. 166bpm MAX 173bpm ＜＜3分間の休憩＞＞ L3. T…