2012-06-15から1日間の記事一覧

11日筋トレ＋サイクルトレーナー 70分（ダンシング10分＋L2 60分）12日筋トレ＋筋トレ13日早朝練 スプリンターヒル×4本＋夜練サイクルトレーナー 70分＋筋トレ14日朝練ラン 51分走＋夜練ラン45分走＋筋トレ15日朝練ラン40分走＋夜練ラン43分走＋筋トレ16日朝練 筋トレ＋夜練サイクルトレーナー ダンシング10分 ＋L2. Endurance60分

筋トレ

11日サイクルトレーナー 70分(ダンシング10分＋L2 60分) ダンシング10分：Ave. 129bpm MAX 143bom L2 Endurance60分：Ave. 163bpm MAX 176bpm 筋トレ：レッグカール左右×1100rep12日朝錬筋トレ＋夜練筋トレ 朝練筋トレ：パワーアンクルスクワット×50分 夜練…