ランニング 15分走＋13分走 15分走：HR Ave. 158bpm MAX 173bpm 13分走：HR Ave. 156bpm MAX 173bpm中央郵便局までいく用事があったのでそのついでにランニング。暑いし体は重いしでグダグダに疲れました。その後スポーツセンターにて某球技のコーチ業。飛ん…