朝練 筋トレ1：レッグカール左右×1000rep 筋トレ2：25kgバーベルスクワット×1300rep 5時半起きだから早朝練かも。両方合わせても1時間チョイです。 ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）ダンシング10分 ＋L2. Endurance65分ダンシング 10分間 ケイデンス 50〜57rp…