朝練 筋トレ：レッグカール左右×700rep＋500repここのところ習慣づけている朝練筋トレ。きょうのはしんどかったなぁ。 ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）ダンシング10分 ＋L2. Endurance70分ダンシング 10分間 ケイデンス 50〜59rpm HR Ave. 129bpm MAX 151bpm…