ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）ダンシング10分 ＋L3. Tempo50分ダンシング 10分間 ケイデンス 50〜59rpm HR Ave. 136bpm MAX 159bpm L3. Tempo 50分間 ケイデンス 61〜64rpm HR Ave. 169bpm MAX 179bpm 筋トレ：パワーアンクルスクワット＋5kg×45分＋レッグ…
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