朝練ランニング：41分走 HR Ave. 156bpm MAX 168bpm 消費カロリー：500kcal暑い、けどきょうは比較的踏ん張れました。いつものコース＋1周。 夜練ランニング：42分走 HR Ave. 151bpm MAX 175bpm 消費カロリー：490kcal夜練のほうが厳しく、前半は脚がほとん…