2012-10-30から1日間の記事一覧
27日 お休み28日 根岸森林公園×11周（朝練） Distance: 14.26 km Time: 1:08:31 Avg Pace: 4:48 min/km Elevation Gain: 228 m Avg HR:163 bpmMax HR:177 bpm29日 お休み30日 自転車 サイクルトレーナー ダンシング10分 ＋L3. Tempo65分（夜練）ダンシング 1…
27日 お休み28日 根岸森林公園×11周（朝練） Distance: 14.26 km Time: 1:08:31 Avg Pace: 4:48 min/km Elevation Gain: 228 m Avg HR:163 bpmMax HR:177 bpm29日 お休み30日 自転車 サイクルトレーナー ダンシング10分 ＋L3. Tempo65分（夜練）ダンシング 1…
