自転車 回復走 サイクルトレーナー 60分 ヒルクライム仕様（超きつめMAX） L3. Tempo

回復走　サイクルトレーナー　60分 ヒルクライム仕様（超きつめMAX）

ダンシング

35分間　ケイデンス 52〜55rpm HR　〜166bpm

L3. Tempo

25分間　ケイデンス 57〜60rpm HR 〜169bpm

消費カロリー　不明

乗鞍でつりまくったふくらはぎのダメージがようやく癒えてきました。まだまだ高い負荷をかけられそうにもないのでとりあえずL3あたりで。

体重と体脂肪率

体重　57.1kg

体脂肪率　7.8%

筋肉率　38.1%

いつもどおりの数値内におさまってきました。それにしても太りづらくなったなぁ。

今後の課題とか

はじめの35分はダンシング、その後は映画を観ながら淡々と。

今回の乗鞍は苦し紛れにダンシングを多用しました。鍛えれば案外使いものになるんじゃないかと思ったりしてます。

次なる大会はチームエンデューロです。チームメイトがめっぽう強い人なのでわたしは他力本願でのんびりやろうと思ってます。

Zone

Avg HR:4.1 z

Max HR:5.2 z