[体重と体脂肪率ランニング 根岸森林公園×9周 11.83km

ランニング　根岸森林公園×9周　11.83km

1. 6:41
2. 6:30
3. 6:32
4. 6:37
5. 6:40
6. 6:48
7. 6:45
8. 6:39
9. 6:44

Time:1:00:10

Moving Time:59:59

Elapsed Time:1:00:10

Avg Pace:5:05 min/km

Avg Moving Pace:5:04 min/km

Best Pace:3:23 min/km

きのうの疲れがどっぷりと残っている中での森林公園はやや無謀な試みでした。7周目に給水を入れたにもかかわらず10周を待たずしてノックアウト。

暑さにもやられてとにかくしんどかったです。

服装

上　Tシャツ

下　ハーパン

ターサージャパン

今後の課題とか

きょうはもう少し軽めにしてもよかったのかなと思います。オフ期間中に追い込みすぎて体調を崩すのもナンセンスなお話なので。

夜は外食ドカ食い。実にウマし。怖くて計ってないけどまたまた60kg近くなってるかも。

Avg HR: 170 bpm

Max HR: 182 bpm

Zone

Avg HR: 5.2 z

Max HR: 5.9 z