ランニング 8〜10日のぶん＋本日のぶん 自転車20kmくらい

ランニング

8日　朝練33分＋夜練50分

9日　朝練32分＋夜練50分

10日　朝練32分＋夜練35分＋腹筋2500回

本日　自転車　実家の行き帰り20km＋港の見える丘公園坂　52秒　455w

水曜日から新トレーニングメニューをはじめたわけですが、これがしんどい。しんどすぎてブログの更新まで辿りつけずに睡魔に急襲される日が続いてしまいました。

ランニング（トレーニング）に費やす時間を増やす、それだけを念頭においたメニューなので走行距離、ペース、心拍数などは計測せず、経過時間オンリーです。

ランニング自転車問わず、市民アスリートの強い人達は通勤退勤時間などを上手に使っています。いまさらながらそんなことに気が付き自分もそれに倣ってみることにしました。

続くかどうかはわかりませんが、身体を壊さない程度にがんばり、生活パターンやトレーニング強度が身体に馴染んできた頃を見計らって、帰宅後のトレーニングも入れてみるつもりです。