ランニングと自転車

自転車でお墓参り

JEDIでだらだらペース30kmくらい。

近所をランニング

1回目の6km　41'00

インターバル　3分くらい

2回目の6km　29’22

今後の課題とか

1回目は遅い人と同走。体があったまってたせいか2回目はそれなりにいいペースで走ることができた。また、折り返しで同等ペースの人と同走できたのも功を奏したかも。このペースで10km走れるようになるのが目標。

直前に食べたもの

バナナとサツマイモ（バター付き）とカフェオレ