自転車 サイクルトレーナー 60分 ヒルクライム仕様（超きつめMAX） ATメディオ24分

サイクルトレーナー　60分 ヒルクライム仕様（超きつめMAX） ATメディオ24分

ダンシング（ATメディオ24分）

50分間　ケイデンス 52〜57rpm HR　〜180bpm

消費カロリー　不明

久しぶりにATメディオまで上げてみました。50分間ひたすらダンシング。しんどいけどしぬまではいかない感じ。

体重と体脂肪率

体重　57.1kg

体脂肪率　7.6%

筋肉率　38.3%

乗鞍終了後すっかりだれてしまってドカ食いの回数が増えていますが、そのわりには悪くない数字が続いてます。

今後の課題とか

メディオ詳細：Ave.173bpmで24分間、分解してAve.175bpmで17分間、まだまだ余裕はありましたが、明日、高強度トレーニングを行う予定なのでしんどくなりすぎない程度で終了しました。

Zone

Avg HR:4.6 z

Max HR:5.7 z