1周約1.5km 1周目:9'05 2周目:8'45 3周目:8'35 4周目:8'25 5周目:8'10 6周目:7'35 7周目:7'25
1周約1.5km 1周目:9'05 2周目:8'45 3周目:8'35 4周目:8'25 5周目:8'10 6周目:7'35 7周目:7'25 - 10km 53分15秒 11.11km 58分35秒今後の課題とか1周目は30秒は縮められたはず。びびりすぎ。5周目までをすべて8分20秒以内でまとめてみる。6周目からのラ…
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