ゆっくりランニング 9km 1時間30分 3.5km 28分 5.5km 1時間くらい 序盤3.5kmでグダグダになった。思いつくグダグダの原因を羅列。 ・長袖ジャージ上下＋インナーも長袖 →暑くてグダグダ ・直前にエネルギーになるものをなにも食べてない →腹減ってグダグダ …

ゆっくりランニング 9km 1時間30分3.5km 28分 5.5km 1時間くらい 序盤3.5kmでグダグダになった。思いつくグダグダの原因を羅列。・長袖ジャージ上下＋インナーも長袖 →暑くてグダグダ・直前にエネルギーになるものをなにも食べてない →腹減ってグダグダ・昨…