2008-12-29から1日間の記事一覧

ランニング10km

ランニング 10km 49分59秒(1キロ5分ペース) 前半5km 26分22秒(1キロ5分12秒ペース) 後半5km 23分37秒(1キロ4分42秒ペース) 前半からいいペースで走れた。やはり上半身でリズムを刻むと非常にいい感じで走れる。てぶくろ効果は絶大なのであった。 服装 …

ランニング10km

ランニング 10km 54分15秒(1キロ5分25秒ペース) 前半5km 29分27秒(1キロ5分54秒ペース) 後半5km 24分48秒(1キロ4分58秒ペース) てぶくろをしながらのランニングを試してみた。とてもいい感じ。前半はキロ6分を様子見でゆっくり走って4キロ過ぎからペー…

ランニング10km

ランニング 10km 54分15秒(1キロ5分25秒ペース) 前半5km 29分27秒(1キロ5分54秒ペース) 後半5km 24分48秒(1キロ4分58秒ペース) てぶくろをしながらのランニングを試してみた。とてもいい感じ。前半はキロ6分を様子見でゆっくり走って4キロ過ぎからペー…