2009-09-17から1日間の記事一覧
サイクルトレーナー 1時間20分 ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）30分間 ケイデンス 45〜50rpm HR 135〜145 10分間 ダンシング ケイデンス 50〜53rpm HR 150〜155 20分間 ケイデンス 50〜52rpm HR 155〜160 5分間 ダンシング ケイデンス 52rpm維持 HR 160〜1…
サイクルトレーナー 1時間20分 ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）30分間 ケイデンス 45〜50rpm HR 135〜14510分間 ダンシング ケイデンス 50〜53rpm HR 150〜155 20分間 ケイデンス 50〜52rpm HR 155〜1605分間 ダンシング ケイデンス 52rpm維持 HR 160〜163…
