サイクルトレーナー 1時間03分 ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）15分間 ケイデンス 45〜50rpm HR 135〜145 15分間 ダンシング ケイデンス 50〜55rpm HR 150〜157 10分間 ケイデンス 45〜50rpm HR 140〜145 10分間 ダンシング ケイデンス 50〜55rpm HR 150〜…