サイクルトレーナー １時間1分 701kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋）45分間 ケイデンス 50〜55rpm HR 145〜150 14分間 ケイデンス 55rpm維持 HR 155〜168 2分間 ダンシング ケイデンス 58〜60rpm HR 170〜172 消費カロリー 701kcal きょうはランニングと…