2009-12-17から1日間の記事一覧

ランニング 11.2km 1時間ジャスト(1キロ5分20秒ペース)

ランニング前半5km 27分45秒(1キロ5分31秒ペース)後半5km 25分47秒(1キロ5分09秒ペース)ラスト1.2km 6分38秒(1キロ5分30秒ペース) 前半5kmはアレ?というくらい遅かった。そんなにスローペースのつもりでは走ってなかった。7kmくらいから呼吸が整い始…