ランニング前半5km 28分50秒（1キロ5分48秒ペース）後半5km 27分00秒（1キロ5分24秒ペース）坂道込み1.2km 6分40秒（1キロ5分30秒ペース）ラスト6km 30分（1キロ5分ペース） いつもの11.2km地点までは音楽聴きながらできるだけのんびりペースで。ラスト5kmは…