サイクルトレーナー １時間 700kcal ヒルクライム仕様（超きつめMAX）10分間 ケイデンス 45〜50rpm HR 140〜150 20分間 ケイデンス 50〜55rpm HR 〜160 30分間 ケイデンス 55rpm維持 HR 〜171 消費カロリー 710kcal 激重設定。後半はよくふんばって追い込め…