ヒルクライムトレーニング＋サイクルトレーナー 1時間10分 812kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）20分間 ケイデンス 45〜50rpm HR 〜138 40分間 ケイデンス 55〜65rpm HR 〜160 8分間 ケイデンス 60〜65rpm HR 〜168 2分間 ケイデンス 65〜70rpm HR 〜17…