サイクルトレーナー 60分 712kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）＋ソリア（2分＋2分＋2分＋1分＋1分）＋メディオ（30分）ウォーミングアップ 10分間 ケイデンス 45〜55rpm HR 〜135 ソリア 2分間 ケイデンス 90〜100rpm HR 〜173 ソリア 2分間 ケイデン…