2010-07-20から1日間の記事一覧
サイクルトレーナー 55分間 610kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）＋メディオ（メディオ10分＋強メディオ15分）ウォーミングアップ 30分間 ケイデンス 45〜55rpm HR 〜145 メディオ 10分間 ケイデンス 60〜65rpm HR 〜160 強メディオ 15分間 ケイデンス …
サイクルトレーナー 55分間 610kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）＋メディオ（メディオ10分＋強メディオ15分）ウォーミングアップ30分間 ケイデンス 45〜55rpm HR 〜145メディオ10分間 ケイデンス 60〜65rpm HR 〜160強メディオ15分間 ケイデンス 65〜7…
