2010-08-16から1日間の記事一覧
1時間 750kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）＋強メディオ20分+メディオ10分ウォーミングアップ 22分間 ケイデンス 50〜55rpm HR 〜145 強メディオ 20分間 ケイデンス 60〜65rpm HR 〜174 クールダウン 8分間 ケイデンス 45〜50rpm HR 〜155 メディオ 10…
1時間 750kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）＋強メディオ20分+メディオ10分ウォーミングアップ22分間 ケイデンス 50〜55rpm HR 〜145強メディオ20分間 ケイデンス 60〜65rpm HR 〜174クールダウン8分間 ケイデンス 45〜50rpm HR 〜155メディオ10分間 ケ…
