2010-08-25から1日間の記事一覧
ジムトレーニングのメニュー レッグエクステンション 35kg/ 40kg/ 45kg/ 50kg/ 55kg/ 60kg/ 65kg/ ×1035kg ×20 40kg ×10 レッグカール32.7kg/ 38.1kg/ 43.5kg/ 49.1kg/ 54.4kg/ 59.9kg/ ×10 スクワット55kg/ 75kg/ 95kg/ 105kg/ 110kg/ 112.5kg/ 112.5kg/ 11…
ジムトレーニングのメニュー レッグエクステンション 35kg/ 40kg/ 45kg/ 50kg/ 55kg/ 60kg/ 65kg/ ×1035kg ×2040kg ×10 レッグカール32.7kg/ 38.1kg/ 43.5kg/ 49.1kg/ 54.4kg/ 59.9kg/ ×10 スクワット55kg/ 75kg/ 95kg/ 105kg/ 110kg/ 112.5kg/ 112.5kg/ 112…
