ランニング回復走5km 31分35秒（1キロ6分18秒ペース） きのうの筋肉痛で動けないかと思ってたけどほとんどダメージをひきずることはなかった。 HRは〜138まで。途中傾斜がきついところがあり思いのほか上がってしまったけど140までは上げないように気をつけ…