2010-12-22から1日間の記事一覧
サイクルトレーナー 1時間 800kcal ヒルクライム仕様（超きつめMAX+）強メディオ20分＋メディオ23分＋ソリア150秒 ウォーミングアップ10分間 ケイデンス 50〜52rpm HR 〜145bpm強メディオ20分間 ケイデンス 58〜61rpm HR 160〜174bpmrest5分間 ケイデンス 50…
サイクルトレーナー 1時間 800kcal ヒルクライム仕様（超きつめMAX+）強メディオ20分＋メディオ23分＋ソリア150秒 ウォーミングアップ10分間 ケイデンス 50〜52rpm HR 〜145bpm強メディオ20分間 ケイデンス 58〜61rpm HR 160〜174bpmrest5分間 ケイデンス 50…
