ランニング5km 23分40秒（1キロ4分35秒ペース） 消費カロリー：350kcal 体重と体脂肪率体重 57.7kg体脂肪率 7.0%筋肉率 38.5% 昨晩の外食ドカ食いぶんはいずこへ。 今後の課題とか12月5日の横浜マラソン以来となるランニング。脱水症と肋間神経痛のダブルパ…