ランニング5km地点 25分52秒（1キロ5分11秒ペース）7.5km 37分00秒（1キロ4分55秒ペース） 消費カロリー：380kcal 4時半起床による睡眠不足のせいか若干喘息気味。5km区間は終始のんびりペースでラストのゆるやかな坂道でも158bpmまで。自転車用の筋肉がそう…