サイクルトレーナー ６０分 750kcal ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）50分間 ケイデンス 62〜80rpm HR 150〜170bpm 消費カロリー 750kcal 10分はダンシングでアップ。負荷を小さくしてケイデンスをあげ、きもちよくクルクル回す感じで。後半だいぶ追い込むこ…