サイクルトレーナー 75分 1000kcal ヒルクライム仕様（超きつめMAX）メディオ30分ダンシング 20分間 ケイデンス 53〜56rpm HR 〜162bpm ATメディオ 30分間 ケイデンス 60〜63rpm HR 170〜180bpm 消費カロリー 1000kcal LTメディオ域の5〜7%下あたりで。後半…