ジムトレーニングのメニュー ダンベルフロアプレス12.5kg/ ×10×2セット インクラインベンチプレス32.5kg/ ×1042.5kg/ ×10 スクワット55kg/ 85kg/ 105kg/ ×1095kg/ ×10×4セット 丸1年ぶりのジムトレーニングです。上半身のウエイトはもはやそこらへんの中学生…