2011-12-01から1日間の記事一覧
70分間 ヒルクライム仕様（超きつめMAX＋）ダンシング50分＋L3. Tempo20分ダンシング 50分間 ケイデンス 48〜51rpm HR 〜160bpm L3. Tempo 20分間 ケイデンス 52〜63rpm HR 160〜175bpm ダンシングはDVD観ながらのんびりと。L3も170bpmまでは上げない程度に…
70分間 ヒルクライム仕様（超きつめMAX＋）ダンシング50分＋L3. Tempo20分ダンシング50分間 ケイデンス 48〜51rpm HR 〜160bpmL3. Tempo20分間 ケイデンス 52〜63rpm HR 160〜175bpm ダンシングはDVD観ながらのんびりと。L3も170bpmまでは上げない程度にして…
