サイクルトレーナー ヒルクライム仕様（超きつめMAX＋）ダンシング30分 ＋L4. Threshold31分 ダンシング 30分間 ケイデンス 45〜51rpm HR 〜158bpm L4. Threshold 31分間 ケイデンス 56〜57rpm HR 160〜175bpm おととい昨日と多忙のため何もできず。ある意味…