2012-02-22から1日間の記事一覧
２１日 ランニング 朝練40分＋夜練36分 きょうのぶん サイクルトレーナー ヒルクライム仕様（超きつめMAX＋）アップ20分 ＋L5. VO2max10分＋ダンシング16分＋L3. Tempo10分
21日のぶん ランニング朝練：40分間 HR Ave.140bpm / MAX 168bpm 夜練：36分間 HR Ave.140bpm / MAX 170bpm きょうのぶん ヒルクライム仕様（超きつめMAX＋）アップ20分 ＋L5. VO2max10分＋ダンシング16分＋L3. Tempo10分 アップ 20分間 ケイデンス 45〜51rp…
２１日 ランニング 朝練40分＋夜練36分 きょうのぶん サイクルトレーナー ヒルクライム仕様（超きつめMAX＋）アップ20分 ＋L5. VO2max10分＋ダンシング16分＋L3. Tempo10分
21日のぶん ランニング朝練：40分間 HR Ave.140bpm / MAX 168bpm夜練：36分間 HR Ave.140bpm / MAX 170bpm きょうのぶん ヒルクライム仕様（超きつめMAX＋）アップ20分 ＋L5. VO2max10分＋ダンシング16分＋L3. Tempo10分 アップ20分間 ケイデンス 45〜51rpm …
