2012-03-09から1日間の記事一覧
ヒルクライム仕様（超きつめMAX＋）アップ20分 ＋L4. Threshold＋L3. Tempo17分 アップ（ダンシング） 20分間 ケイデンス 45〜48rpm HR 〜149bpm L4. Threshold 27分間 ケイデンス 54〜59rpm HR 〜173bpm ＜＜2分間休憩＞＞ L3.Tempo 17分間 ケイデンス 52〜…
ヒルクライム仕様（超きつめMAX＋）アップ20分 ＋L4. Threshold＋L3. Tempo17分 アップ（ダンシング）20分間 ケイデンス 45〜48rpm HR 〜149bpmL4. Threshold27分間 ケイデンス 54〜59rpm HR 〜173bpm ＜＜2分間休憩＞＞L3.Tempo17分間 ケイデンス 52〜59rpm…
