ヒルクライム仕様（超きつめMAX＋）ダンシング45分 ＋L4. Threshold17分ダンシング 45分間 ケイデンス 45〜52rpm HR 〜164bpm L4. Threshold 17分間 ケイデンス 55〜59rpm HR 〜175bpmダンシングをプラス5分、きのうまでのなんちゃってL4を卒業し、まじめなL…