ヒルクライム仕様（超きつめMAX＋）アップ10分 ＋L5. VO2max10分＋L3.Tempo30分アップ 10分間 ケイデンス 45〜50rpm HR Ave. 124bpm MAX 138bpm L5. VO2max 10分間 ケイデンス 59〜61rpm HR Ave. 164bpm MAX 174bpm ＜＜4分間休憩＞＞ L5. VO2max 2分間 ケイ…