朝練 ランニング44分走＋35分走44分走 HR Ave. 154bpm MAX 169bpm 35分走 HR Ave. 142bpm MAX 168bpm朝走っておくと頭が冴えわたり仕事の効率や集中力が飛躍的に向上します。なにより気分がスッキリしますのでその意味ではいいこと尽くしです。ただし、自転…